커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 20일 (음식 1432kcal, 운동 400kcal)

오늘은 내멋대로 성공이라 하겠음 ㅎ.....

오후에 급발진해서 라면 처묵처묵하고❤️
저녁 샐러드 먹어서 칼로리 겨우 맞춰놨으나 밤 10시에 엄청난 고비가 옴 ㅠㅠ 더 참다간 진짜 당장이라도 마트 가서 과자랑 빵 마구 사와서 먹을 거 같아서 단백질쉐이크 초코맛 얼른 타서 마셔줬어여,,,!!! 2000칼로리 먹을 거 200칼로리로 퉁쳤으니 잘한걸로....😎😎😎

아니 근데 왜이렇게 미친 듯이 당이랑 탄수화물이 먹고싶은 건지 모르겠네 ㅠㅠ....로제 떡볶이 분모자 떡볶이 순대 분식 피자 과자빵 아이스크림 미친 듯이 먹고싶어....특히 떡볶이 너무 먹고싶음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ ㅠㅠㅠㅠ

뭔가 내일도 쉽지 않을 거 같다....^_^;.......

오전 간식 : 105kcal (7.33%)

아침에 커피랑 운동하면서 단쉐~~~

[더:단백] 더단백 드링크 초코

105kcal

점심식사 : 341kcal (23.81%)

팽이버섯	29kcal
올리브유	40kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살	117kcal
닭다리살	46kcal
양상추	17kcal
비비드키친 바비큐소스	7kcal
현미밥	85kcal

오후 간식 : 515kcal (35.96%)

와 근데 헬스장 다녀오는 게 크긴하구나....400은 소비해두니까 좀 부담스럽게 먹어도 커버가 되넵....

달짝이 토마토	25kcal
누들핏 마라탄탄	135kcal
마요네즈	70kcal
[농심] 신라면 건면 컵라면	285kcal

저녁식사 : 281kcal (19.62%)

양상추	11kcal
방울토마토	15kcal
사조안심 소스에퐁닭 바질크림	185kcal
현미밥	70kcal

야식 : 190kcal (13.27%)

플라이밀 초코	143kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	47kcal

운동 : 400kcal

천계 250에 하체니까 400정도 소모했을 듯???

계단 하체

400kcal

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