몸무게가 중요한게 아니라 지방 줄이고 근육 늘리는게 목적이 되야하니 수치는 아주 긍정적이에요
그런데 현재 너무 적게 먹는데 계속 이러면 요요와요
저탄저당으로 조금 더 잘 챙겨 먹고 유산소를 늘리세요

운동을 조금 바꿔줘야할것 같아요 몸이 익숙해졌나봐요

전 46kg대에서 지난 겨울 긴 휴가도 갔었고 입이 터졌어서 48kg으로 올라왔었어요. 휴가에서 돌아와서는 49kg도 찍기도 해서 몸이 넘 무거웠었고 식단하고 운동 꾸준히 하니 4개월 지나니 47kg대로 내려가더라구요. 꾸준히 하면 안되는거 없죠~~~

이 통계표 혹시 어디서보나요
대단하세요🔥🔥

응원해요.

잠시 쉬었다가 다시 시작해보세요

와 칼로리...저것도 조금 드시는것같은데...대단하네요. 저것보다 덜먹는 사람도 있나.요....

어.. 제가 보기엔 먹는양을 줄이기 힘드시면 운동량을 늘리셔야할거같아요..! 평균 500 칼로리가 되도록 늘려보시는건 어떨까요?

더 먹던지 운동종류를 바꿔보세요!!

칼로리 줄이시면 될 것 같은데..