다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아니 체중이 왜 줄지않는거죠?
닐니리니나노
- 2025.06.20 08:15
- 135
- 7
키는 154 몸무게51입니다.
46까지가 일단목표예요.
체지방은 2.3키로 줄고 , 골격근량은 1키로 늘었어요.
몸무게는 제자리..
식단도 나름하고 있는데..
다들 쭉쭉 빠지시는데 왜 전 2주째 제자리인걸까요?
주2회 테니스치고
나머진 유산소30분 근력20분하는데
운동종류를 바꿔야하는건가요?
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😢
화이팅 !
저랑 키가 똑같으시군요 저는 45가 목표 입니다 화이팅~~!!
몸무게가 중요한게 아니라 지방 줄이고 근육 늘리는게 목적이 되야하니 수치는 아주 긍정적이에요
그런데 현재 너무 적게 먹는데 계속 이러면 요요와요
저탄저당으로 조금 더 잘 챙겨 먹고 유산소를 늘리세요
기초대사량이 1212인데 얼마나 먹어야할까요?
닐니리니나노 조금씩 늘려서 1400 이상은 드시는게 좋아요
저는 1500 정도 먹었어요
수니수니맘 답변 감사합니다. 조금 더 먹어야겠네요ㅎ