헉

스트레스를 풀 다른 방법을 찾아야하는데 참 힘들죠 ㅜㅜ

의식적으로 줄이고 참는 수 밖에 없어요

적나라한 지금의 몸을 사진 찍어두고 어제까지 이렇게 살껀가 생각해보세요
저는 내몸이지만 오만정이 뚝 떨어져서 먹을 맛이 사라지던데요 ㅎ

저칼로리로 많이 먹어도 살찌고 또 위가 늘어나서 관리가 오히려 힘든면이 있지만
우선은 오이, 당근, 양배추, 방토 등 야채류로 배 채우는 습관을 들이세요
딴거 들어갈 자리도 없게요

어느정도 채식 먼저하는게 습관들면 그때가서 양을 조금씩 줄여 위도 줄여야해요
의외로 채소들이 속을 거북하고 무겁게 하더라고요

조금씩 몸이 가벼워지면 그때부터는 스스로 관리하는 재미가 붙어 다이어트가 편해져요

포기하지말고 정신줄 먼저 챙기세요!

방토같은걸로 드세요 탄산수먹고 방토먹고. 배터져요^^;;
아예 다른데. 게임이나 쇼핑 등에 집중하면 더 좋구요 먹는걸로 풀면 안돼요
그리고 폭식했으면 이삼일 단식으로 먹은거 다 빼야해요 그래야 유지가능해요