비포&애프터
106kg~77kg 6개월차
erenhyuk
- 2025.06.11 14:39
- 610
- 12
106kg땐 사진도 찍기 싫어해서 남은 사진이 없네요..
사진은 순서대로 100, 95, 85, 현재입니다
처음엔 식단만 빡세게 하고 운동을 하는둥 마는둥 했는데 몸이 가벼워지면서 수행능력도 올라가니 자연스럽게 흥미가 붙으면서 운동도 열심히 하게되었습니다.
설탕 술 완전 끊다시피 살고 가공 안한 식품들 위주로 먹었습니다 속세의 음식을 먹어야 할 때가 와도 떡볶이, 짜장면같은건 안먹고 구운치킨, 구운고기, 수산물 위주로 먹었어요.
더 열심히 해서 체지방률 10% 유지 하고싶습니다 모두 화이팅!!
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사진 첨부
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와우 성과가 보이네요!👍
너무 멋져요👏👏👏🔥🔥🔥
👍
와!!대단하십니다!!👍
운동은 저도 열심히 하는데
식단을 잘 못해서 더 이상 살이 잘 안빠지네요.
이 글 보고 다시 한번 다짐해 봅니다.
진짜 대단하십니다!!
👍
👏👏👏
👏👏👏
의지가 강하시네요!!