다이어트 일기
03월 16일 (음식 1402kcal, 운동 620kcal)
나으지방을너에게
- 2016.03.16 13:59
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아침식사 : 548kcal (39.09%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
점심식사 : 317kcal (22.61%)
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (2개, 84g) | 200kcal |
| 프레즐 (1/2인분) | 108kcal |
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) | 9kcal |
간식 : 537kcal (38.30%)
| 고구마 찐것 (3인분) | 537kcal |
운동 : 620kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
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