다이어트 일기
03월 16일 (음식 1024kcal, 운동 254kcal)
챠챠랑
- 2016.03.16 13:02
- 79
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점심식사 : 315kcal (30.76%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| [피코크]시저 드레싱 (1/2회분, 50g) | 175kcal |
저녁식사 : 509kcal (49.71%)
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 30g) | 43kcal |
간식 : 200kcal (19.53%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| 쁘띠첼 요거젤리 (1회분, 90g) | 90kcal |
| 피스타치오 (1회분, 6g) | 35kcal |
운동 : 254kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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