다이어트 일기
03월 16일 (음식 999kcal, 운동 1400kcal)
아침을
- 2016.03.16 13:00
- 69
- 0
아침식사 : 560kcal (56.06%)
11:00 친구랑 아점^^
| 코다리찜 (2소접시, 200g) | 292kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
점심식사 : 349kcal (34.93%)
15:30
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 85g) | 141kcal |
| 명태포무침 (1/4인분) | 22kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.01%)
18:00
| 키위 (3개, 210g) | 90kcal |
운동 : 1,400kcal
아점~코다리찜&쌀밥::칼로리 높네ㅠ 음식섭취시간은 1시간도 안되는데~~ 아점후,고정자전거(40)-스피닝(15) 퇴근후,스피닝(15)-고정자전거(100)
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 고정자전거 (140분) | 980kcal |
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