다이어트 식단
요거트 들어간 식단 추천해주세요.
뽀작이
- 2025.05.14 11:27
- 7
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다이어트 하면서 변비가 생겨서 요거트로 된 식단이나 장에 도움이 되는 요거트종류가 있나요? 추천해주세요
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요거트와 유산균도 좋지만 야채를 많이 드시는게 더 좋아요
요거트와 같이드시면 식이섬유가 유산균 먹이가되서 효과가 더 좋아집니다
요거트는 유당을 제거한 그릭요거트로 차지키소스나 오나오 해드시면 좋아요
요새 새송이를 하루 한두봉씩 먹는데 맛도 좋고 변비에도 효과있어요