다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에500-600칼로리
카@rlaqkr236
- 2025.05.13 17:09
- 83
- 2
제가 아침에는 계란 두개 요거트10g블루베리15g먹고
점심에는 밥200g 반찬3가지140g 저녁에는 밥130g 반찬3가지 70g정도 먹는데 계산해 보니까 500-600이더라구요 몸에 무리가지는 않겠죠ㅠ 윤짜미다이어트법인데
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적게 먹으면 살은 빠지죠. 근데 그다음이 문제....님의 몸은 이제 500~600에 기초대사량이 맞춰져서 그것보다 많이먹는순간 바로 살로 갑니다
요요죠. 평생 그정도로 먹고 살게 아니라면 제대로 칼로리 채워서 드셔야해요.
저도 그래서 일부러 칼로리채워먹고있어요
건강한 단백질,지방으로
500~600이면 완전저칼인데 삼사일은 가능하나 그 이상 계속하면 당연히 무리가 되죠
지속도 힘들겠지만 요요확률 99퍼에 체지방도 높아져요
제발 팔이피플들 선전에 놀아나지 마요 ㅜㅜ