한달 안에 5kg 감량하려면
yexx
스위치온 다이어트가 나을까요 아니면 그냥 하루에 천칼로리 미만먹고 만보걷기가 나을까요
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한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
저칼 노노차라리 스위치온 하세요
cute1004 정상체중은 과체중보다 두배는 더 빼기 힘들어요 급하게 뺄 생각버리고 천천히 진행하세요 정체기는 버티는게 중요합니다 정체기는 보통 항상성 때문에 오는데 어느순간 몸이 현재 체중에 적응하고 다시 감량이 시작됩니다 저칼안하고 저탄저당 식단에 운동까지 하고 있다면 하던대로 유지하면서 버티는게 최고에요
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