카니보어 식단중 연어나 계란 치즈 요거트도 해당되네요~ 친숙한 계란이나 요거트 리코타치즈는 어떨까요?

뭘할수있니 가장 효과볼수있는게 적색육이라고 해서 먼저 먹다가 점점 늘리려고합니다~지방,콜레스테롤을 많이먹는다고 몸에 쌓이지않는다고해요~ 대부분의 콜레스테롤은 몸에서 생성해낸대요~ 그리고 탄수화물을 먹으면서 지방까지 과잉섭취하면 안좋지만 탄수화물이 없기때문에 대부분 기초대사량 태우는데 사용이 되고 그렇게 지방을 태우는 몸으로 습관을들이면 살이잘빠지는체질이 된다고합니다ㅎㅎ 키토,저탄고지도 같은 원리에요! 저도 몸이 안좋아지는것같으면 멈추고 키토로 다시돌아가려구요! 아직까지는 이상이없네용ㅎㅎ 칼슘 비타민 마그네슘 요오드 아연. 다 잘챙겨먹고 있구용! ㅎ단백질,지방도 하루권장량 넘어가지않게 조절하고있어요! ㅎㅎ

돼지고기 참기름 땅콩 에 오메가6가 많이 들어있어서 많이 먹으면 염증,혈전이 생긴대요!
돼지고기는 염지해서 먹으면 괜찮다고합니다~!

beebee87 대신 들기름 호두가 오메가3가 많이 있어서 대체해서 먹으면 좋대요!!
저 그래서 저번달에 알룰로스로 호두정과1키로만들었어요ㅎㅎㅎ