마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
5월7일, 8일
네@popurin7
- 2025.05.08 14:16
- 28
- 2
집에 올 때까지 괜찮았는데
누군가가 준 찰떡을 종일 안먹다가 집에 와서 먹어버린..
오늘은 10시~14시 16시간 단식 후 샐러디 1식입니다.
하루 칼로리 중 탄수화물100g 안넘기기가 목표인데 포케랩 탄수화물 보고 놀라서
또띠아는 10분의 8 먹었습니닷^^;
하루
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단백질 74그람 채워주심 좋을 것 같아요. 수고하셨어요.ㅋ
단백질 부족한 날은 더단백 쉐이크로 채울까봐요