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간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!

5.1.목.간단2418일차(스위치온 39일차).

다신등급

다산댁

1 3 3 4
  • 2025.05.02 00:54
  • 12
  • 5

5.1.목.간단2418일차(스위치온 39일차).

5.1.목.간단2418일차(스위치온 39일차).

5.1.목.간단2418일차(스위치온 39일차).

5.1.목.간단2418일차(스위치온 39일차).

할롱요
아침은 삶은계란 두개,두유,단쉐,플레인요거트, 아몬드, 병아리콩, 방토,당근,블루베리 넣고 먹었어요

오늘은 근로자의 날 이라 오전에 일은 쉬었어요
그래서 치과에 가서 스케일링 하고 왔어요ㅎ

점심은 한식뷔페가 땡겨서요
알바 근처 까지 가서 혼자 푸짐하게 먹었어요
스위치온 하기 전에 제가 늘 먹던 허용식품이 아닌것들은 다 빼고요
허용식품 내에시 푸짐하게 담아와서 배 터질듯이 먹었어요
결국 도저히 못 먹겠어서 3분의 1정도는 남겼네요ㅋ

그리고 내일이면 드디어 야간수업 마지막 날이예요ㅎㅎ
그런데 이게 끝이 아니라 이제 실습을 주말에 10일 동안 가야 되요
그래서 금요일에 24시간 단식하면 토요일에 실습때 동료들이랑 식사도 해야 해서 오늘 24시간 단식 하는 날로 바꿨어요
5월 한달동안은 실습 때문에 주말에 늦잠도 못 자겠어요ㅠ

식사 후 1시간 정도 남아서 알바 하는 아파트로 가서 계단오르기 했어요
이 아파트는 15층 높이라 5번 해서 90층 했어요
그리고 땀 범벅인채 알바 시작했어요
오늘 비도 엄청나게 많이 와서 옷이 다 젖어서 하루종일 굽굽했네요ㅠ
7466보 걸었어요 ㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2025.05.02 10:30

    와 다 초록들인데..제 개인적인 생각으론 언닌 한덩안 부풰집에 안가시는 게 좋을 듯 해요. 힘들게 위 줄였는데...저기 과식하면 위에도 부담.저기 사딘에서 한 그릇 뺐더라면 200포인트! 계란말이 ㅜㅜ 넘 맛나 보여요! 저도 오제 쉬었어요 ㅎㅎ

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  • 다신
    다산댁 2025.05.03 21:21

    스위치온은 위 줄이기는게 절대 아니예요~😅
    오히려 건강한 음식들은 배터지게 먹어라 하셔요
    그래야 기초대사량 안 떨어지고,근육도 붙는다고요
    위 줄여서 작게 먹어서 빼면 다이어트 끝난후 더 먹으면 요요 바로 온다고요
    그런 다이어트는 백퍼 실패라고요ㅎㅎ
    그리고 평상시도 저때보다 작지 않게 먹을걸요~🤣

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  • 다신
    탄탄원츄 2025.05.03 21:27

    다산댁 배터지도록은 양보다는 양질의 불포함지방으로 하심 칼로리를 유지가 되어서 기초 대서량이 안떨어죠. 음..언니 식단을 보면..양이 많이 줄여졌어요. 그건 어쩔 수 없지요. 허용된 움식만 먹을 수 있으니.
    언니한테 좋은 동기부여가 되어서 열심히 하시는 모습 보기 좋습니다. 쭉 팟팅👍🏻🦾

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  • 다신
    다산댁 2025.05.03 21:44

    탄탄원츄 감사해요 ㅎ
    박용우박사님은 칼로리도 중요하지 않다고 전혀 신경쓰지 말라고 하셔요
    물론 불포화지방산 많이 먹으면 너무 좋지요
    기존의 다이어트 상식을 완전히 깨버리는 다이어트계의 이단아 라고 하시며~ㅎㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2025.05.03 21:54

    다산댁 맞아요. 근데..박용우 의사가 얘기한 것등 ..제가 다 얘했던 내용이었어요 ㅎㅎ뭐..제.아들도, 같은 내용을 얘해줘도. 제 말보다 선생님 말씀을 듣어요 🤣🤣🤣

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