다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체력 늘리는 운동!
늘보66
- 2025.04.28 14:54
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안녕하세요. 운동을 시작하고 싶지만 시간도 마땅찮고 체력이 너무 낮아 고민인 사람입니다. 매일 몸이 피곤해 일단 체력 기르는 운동을 하려하는데 좋은 방법이 뭐가 있을까요? 무작정 걷는것 밖에 생각이 안나서 여쭤봅니다!
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무작정 걸으시는거 괜찮아요
대신 땀나고 숨찰 정도의 속도로 30분이상 지속하세요
전 러닝머신을 6킬로에서 시작했는데 지금은 7.7킬로 속도로 걸으니 딱 좋더라구요
본인에게 맞는 속도로 하시다 조금씩 늘려가세요