간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4.24.목.간단2411일차(스위치온 32일차).
다산댁
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- 2025.04.25 00:41
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아침은 삶은계란 두개,무가당 두유에 탄 단쉐 마시고요
콜라비 4분의 1조각 먹고요
점심은 모임에서 콩나물 밥, 양념장, 오뎅볶음,계란찜,오이,오이고추,김가루,김치 먹었어요
계단오르기 100층 했어요 ㅎ
간식은 단쉐 마시고요
반숙란 두개 먹었어요
저녁은 콜라비, 당근 먹었어요
9933보 걸었어요 ㅎ
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오오 저도 반숙란 목어봤어요 맛나요 ㅎㅎ맬 100층. 진짜 힘든데..대단하세요!👍
그래도 처음 계단오르기 시작할때 보다는 쪼금 덜 힘들어진것 같아요ㅎ
그래도 엄청 힘들긴 하지만 하고나면 진짜 뿌듯해요~
제 평생에 계단오르기는 처음이네요ㅎ
이제는 그동안 걷기는 운동이 아니였다는 말에 백퍼공감해요ㅎ
다산댁 걷기는 운동 아니죠. 그냥 생활 워킹. 움직임. 걷기를 운동으로 하려면 1분 겁나 숨이 찰 정도로 뛰고 20초린가 보통 걷고..이렇게 60분동안 반벅해야 해요
탄탄원츄 그러게요 ㅎ
그런데 제 주위에 일반분들은 저만큼 이라도 걷는 사람이 잘 없어서 저보고 대단하다고ᆢ😅😅😅
계단오르기 한다니 더 놀라요ㅋ
다산댁 100층은 대단해요 언니!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
탄탄원츄 감사해요 ㅎㅎ