다이어트 일기
04월 24일 (음식 2684kcal)
공파
- 2025.04.24 19:58
- 9
- 0
길가에 자란 풀도 잘 뜯어먹을것 같은 식성 진짜 다이어트에 축복이자 저주다... 이렇게 먹고도 더 먹고싶네 캬캬
운동가려다 집안일만 좀 하고 쉬기로. 맘바뀌면 소화 될때즈음 계단만 타러 가고~
운동하느라 지난 3일간 수면부족이었다.. 휴식도 운동이지 암
이번 주는 주6회 헬스출석 목표였는데 5회로 만족해보자아..
하지만 놀랍게도 브라탑 후기사진 찍으려 입고나서 걍 헬스장가서 스트레칭+계단 6~8 30분 인터벌 하고 옴ㅋㅋㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
2684/ 1721
362/ 287
실패
(888)
아침식사 : 278kcal (10.36%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 | 78kcal |
| 베리밸리 블루베리 | 32kcal |
| 요즘 소프트 그릭 요거트 | 168kcal |
오전 간식 : 830kcal (30.92%)
점심 적게먹어야겠당 ㅎ
| 깨송편 | 459kcal |
| [떡보의하루] 통팥 앙꼬절편 | 114kcal |
| 비비고진한고기만두 | 178kcal |
| 매운만두 | 79kcal |
점심식사 : 673kcal (25.07%)
오전에 간식을 대단히 많이먹었다면?
점심을 적게 먹을 수 있으니 오히려좋아
검은반도체 사랑해
...저녁은 좀 검소하게 먹어야겠다 ㅎ(왜냐면 오후에 먹을 송편 3개 더있따)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 김자반 | 66kcal |
| 돼지고기 김치찌개(식약처/대표) | 45kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
| 두부강정 | 37kcal |
| 조기튀김 | 173kcal |
오후 간식 : 275kcal (10.25%)
아니 송편 왤케맛나 옴뇸뇸
| 깨송편 | 275kcal |
저녁식사 : 628kcal (23.40%)
| 대천김 파래김 | 28kcal |
| 잡곡밥 | 307kcal |
| 제주담음 제주 흑돼지 카레 | 85kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 192kcal |
| 곰곰 쌈무 | 16kcal |
운동 : 362kcal
| 스텝밀 | 282kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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