다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 발목 통증
네111
- 2025.04.22 21:37
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원래 스텝퍼 간간히 타다가 일주일 쉬고 다시 어제부터 스텝퍼를 30분씩 타기 시작했는데 발목이 너무 아파요. 전엔 안아팠는데 어제부터 너무 아파서 저녁에 알바하기 너무 힘드네요. 하루하고 아프고 하루하고 아픈데 몸이 무리하는걸까요? 근데 제가 활동량이 적어서.. 저녁알바, 스텝퍼 30분, 걷기 1시간이 다고 나머지 시간엔 집에만 있어요. 운동을 바꿔야할까요..
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요즘 슬로우조깅 유행이예요.근력이랑 유산소같이되고 좁은공간에서 가능해서 좋아요.스텝퍼보다 덜힘들고 운동량 더 많아요.검색하고 한번 해보세요
감사합니다