다이어트 일기
04월 21일 (음식 1745kcal, 운동 283kcal)
카@jassjazz
- 2025.04.22 10:35
- 10
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인생 최대 몸무게, 의사선생님의 체중감량 권고도 다이어트 의지를 되살리진 못했는데 2주 후 여행을 앞두고 다이어트 의지가 다시 생겼다
첫날부터 식단 칼로리 초과는 있었지만 100일간 즐거운 다이어트 여정을 가볼려고 한다
2024.6.15일을 준비하던 때로 고고!
- 음식
- 운동
1745/ 1687
283/ 281
실패
(56)
점심식사 : 599kcal (34.33%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 돈까스 | 284kcal |
| 돈까스소스 | 29kcal |
| 무말랭이 | 10kcal |
| 된장찌개 | 44kcal |
오후 간식 : 110kcal (6.30%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 사탕 | 20kcal |
| [오하루 자연가득] 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 두유 | 80kcal |
저녁식사 : 554kcal (31.75%)
| 피그인더가든 콥샐러드 | 174kcal |
| [홈플러스] 랜치시저드레싱 | 75kcal |
| [오하루 자연가득] 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 두유 | 80kcal |
| [뚜레쥬르] 리얼브라우니 | 225kcal |
야식 : 482kcal (27.62%)
| 투데이넛 너트한줌 프리미엄 | 105kcal |
| 양념치킨 | 323kcal |
| 코카콜라 250ml | 54kcal |
운동 : 283kcal
| 만보걷기 | 283kcal |
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