2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
4월14일~4월20일(스위치온3주차)
7킬로만더빼자
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- 2025.04.19 05:35
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새벽간식: 딸기12개, 초코송이2봉, 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔
잠이 안와 밤 꼴딱 새고 새벽부터 과자를.
밤에 먹는 것보단 낫겠지만 좀 그렇네.^^:
아침식사: 강황 발아현미밥2/3공기, 광천김5장, 고등어구이4번, 두부조림1번, 어묵볶음5번
아침부터 900칼로리를 섭취.
점심, 저녁 관리하면 되니 힘내자!!!
점심식사: 무가당두유2잔, 디카페인 아메리카노1개, 견과류1봉
다행히 아침 먹고 다시 잠. 조금이라도 자서 다행이다.^^*
운동: 걷기 3000보 정도
저녁식사: 고기 왕만두3개, 삼선짬뽕(해물과 국물 적당량, 면 안먹음), 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔, 딸기6개
오늘은 금지식품을 너무 많이 먹었다. 내일도 주말이지만 신경써서 먹자!!!
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ㅎㅎ 아침부터 900칼로리 저만 그런줄 알았어요~^^
제가 모범이 못됐나봐요. 어제 잠을 못자서 식단이 흐트러졌어요.^^:
7킬로만더빼자 아뇨 그다지 과식도 아니신걸요~~~
저는 면이 눈앞에 있으면 드링킹했을거에요~~~^^;;
컬리플라워 삼선짬뽕 양이 많아 신랑이랑 나눠먹었어요. 면은 안먹구요.ㅋ