다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
대사저하인 사람의 다이어트는 어떻게하죠?
곰팡이재배사
- 2025.04.19 00:17
- 34
- 1
평소에 많이 먹지 않고 요즘은 식사량과 탄수를 좀 줄였는데 살이 오히려 찝니다 사무직으로 하루종일 앉아있다보니 활동량이 너무 적어서 그런건지 대사가 너무 떨어지는건지..어떤다이어트를 해야할까요..?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
원래도 많이 안먹는데 더줄이면 대사저하 올 수 있어요
활동량이 없으면 더 심해지고요
그래도 탄수 줄이는건 잘하신거에요
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
운동은 힘든거 필요없고 날씨 좋으니 땀나고 숨찰정도로 빨리걷기 30분 이상이라도 하세요
아니면 폼롤러 마사지라도 하면 순환이 잘되서 부종 없애는데 도움되요