다이어트 일기
03월 16일 (음식 673kcal, 운동 1193kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.16 10:37
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아침식사 : 325kcal (48.29%)
달가슴살 먹기가 너무 힘들어서 갈아마셔봤다.. 걍 물이랑 닭가슴살만 갈아마셨는데 맛은 딱 닭가슴살 갈아먹는 맛이 난다ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 그냥 먹는거보단 나으니 앞으로 이렇게 마셔야겠다...
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 343kcal (50.97%)
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 연어 (1접시, 156g) | 249kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 50g) | 11kcal |
간식 : 5kcal (0.74%)
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 1,193kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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