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summerh
  • 2025.04.14 18:32
  • 34
  • 1

6시에 퇴근해서 7시 30분에 운동을 가는데 그 전에 먹을수 있는 다이어트식단이 어떤게 있을까요?

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  • 정석
    수니수니맘 2025.04.15 11:47

    점심은 탄단지 골고루 푸짐하게 드시고
    저녁은 간단하게 닭고야 드시거나 단백질포함 샐러드, 포케 같은거 드세요

    운동전 탄수, 단백 챙겨 먹으면 근손실 방지에 좋아요
    너무 많이 먹으면 운동에 방해되니 간단한게 좋구요

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