다이어트 식단
04월 13일( 저녁식사 879kcal)
샤인스토리
- 2025.04.13 21:15
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아... 오늘의 노력이 물거품이 되었구나.... 분명 계란말이 시키려 했는데... 사진을보니 위에 캐찹과 머스터드가 범벅이라 아 이건안될듯해서 양념갈비를 시켰는데 왠걸 칼로리 더높다... 그냠 계란말이 시켜서 케찹이랑소스 처리한다음 먹을걸 엄청 후회했다. 그래서 앞으로 외식은 자제하기로 마음먹었다. 아니면 정말 클린한 식사가 가능한곳으로 가던가 ㅠㅠ 양념돼지갈비 단백질 많을줄알았는데 나트륨도 지방도 폭탄이었다니
저녁 879kcal 19:36
탄수화물(4.4%) 14.40 / 324g
단백질(143.4%) 84.60 / 59g
지방(111.0%) 55.50/ 50g
| 돼지갈비구이(양념) (3회, 300g) | 879kcal |
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