다이어트 식단
04월 12일( 아침식사 199kcal)
샤인스토리
- 2025.04.12 08:07
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어제 1600칼로리 먹었다손쳐도 피티도받고 런닝도 40분 걸었는데 심지어 만보도 13000보였는데도 0.2키로가 쪘다. 나트륨을 과다하게 섭취한것도 문제일듯. 오늘은 최대한 나트륨 1500mg선에서 끝내보자
아침 199kcal 08:03
탄수화물(4.3%) 13.90 / 324g
단백질(23.0%) 13.58 / 59g
지방(22.3%) 11.13/ 50g
| 매일검은콩두유 (1개, 190g) | 115kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 설향딸기 (3/4개, 12g) | 3kcal |
| [큐원] 알룰로스 1/10 (1/2회, 5g) | 1kcal |
| 상하목장 유기농 요거트 플레인 저지방 (1회, 70g) | 31kcal |
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