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간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!

4.11.금.간단2398일차(스위치온 19일차)

다신등급

다산댁

1 3 3 4
  • 2025.04.11 23:48
  • 21
  • 4

4.11.금.간단2398일차(스위치온 19일차)

4.11.금.간단2398일차(스위치온 19일차)

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4.11.금.간단2398일차(스위치온 19일차)

4.11.금.간단2398일차(스위치온 19일차)

할롱요
오늘은 스위치온 20만 달성 프로모션이 있어서ᆢㅋ
(20명 추첨해서 20만원 가까이 하는 단쉐 준데요ㅎ)

그래서 오후내내 일 하는 짬짬이 시간내서 댓글 작성한다고 알바 비는 시간에도 걷기 못했어요

그리고 어제 모처럼 새벽2시쯤 잤더니 너무 너무 피곤하네요
낮에는 아들이랑 외식하느라 시간이 안났고 밤11시 넘어서 집에 왔는데 너무 피곤해서 계단오르기도 못하겠어요
이번주 처음으로 쉬는거니 오늘은 그냥 푹 쉴려고요

아침은 단쉐, 삶은계란 두개,당근 먹었어요

점심은 아들이랑 샤브샤브 먹으러 갔어요
큰아들이 동생이랑 동생친구 까지 다 데리고 가서 사 줬어요ㅎ
야채 엄청 먹었네요ㅋ
고기는 4~5점 정도만 먹고요

오뎅,떡볶이, 단호박 샐러드,만두,떡꼬지,쌀국수 종류,음료수 등등 많이 있었는데 하나도 안 먹었어요~!

제일 마지막에 죽은 조금 먹었어요

알바 출근해서 단백질이 좀 부족한것 같아서 아몬드 15알,훈제란 한개 더 먹었어요

그리고 오늘도 24시간 단식하는 날이라 단식 시작했어요 ㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2025.04.11 23:52

    오오단첨 꼭 되시길! 스위치온은 몇주 프로젝트에요? 좋은 습관 앞으로도 쭉 팟팅요

    답글
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  • 다신
    다산댁 2025.04.12 00:03

    감사합니다 ㅎ
    한달 프로젝트라 하는데 박사님이 사실은 미끼라고해요ㅎㅎ
    한달 해보고 체지방이 빠지면서 몸이 좋아지는것을 느끼면 더 하고 싶어진다고요~^^
    계속 하는 사람은 자기 몸에 따라 다르지만 3달정도 하고 유지기를 3주~2달 정도 가지고 다시 시작하면 더 좋은 결과가 나온데요ㅎ
    저는 일단 3달 정도 해보고 유지기 가지고 2차시도도 해볼려고요~^^

    답글
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  • 다신
    탄탄원츄 2025.04.12 00:07

    다산댁 그래요. 식습관 개선이 가장 중요해요. 언닌 스위치온은 동기부여. 잘 관찰해보시면 언니 식사 패턴 & 규칙적인 식사를 하셔서 좋은 결과를 ! 계속 팟팅

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  • 다신
    다산댁 2025.04.12 00:14

    탄탄원츄 그렇게 할수 있도록 스위치온이 스케줄을 다 짜준답니다ㅎㅎ
    시키는대로만 하면 되도록~~~^^

    답글
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