간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2428일차 식단
탄탄원츄
- 2025.04.09 23:30
- 20
- 3
할롱 언니
오늘은 같운 시간대 일하는 동료가 병가 내서 16시까지 혼자 일했어요. 그래서 어제 새벽에 들어온거 오늘 4시반까지 작업하다 5시전에 자서 7시반에 기상.
16대 사건은 못지키고 아침을 먹었어요 안그럼 머라가 안돌어갈 듯해서요
요즘 꽂힌 코코넛 우유를 많이 마셨어요 . 완전 엑기스라서 우유보단 크림애 가까운.
그리고 언니 저 땅콩버터 하나 더 샀어요. 셀해서..거의 5000원 새아브! 유통가간 내년꺼지라 ㅎㅎ
운동은 백 위주
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에고ᆢ
잠을 그렇게 못 주무셔서 어떡해요ㅠ
쉬엄쉬엄 하세요ㅎ
땅콩버터 저는 그냥 그렇던데요ㅎㅎ
먹으면 맛있고 안 먹어도 그만이고ᆢㅋ
셀중이라 오늘 어제 또 샀어요 ㅎ.언닌 어케 드셔요? 사과에 발라서 먹음 맛나여. 소스차럼 만들어서 비벼 먹어도 맛나고.응용할 방법 많아요
탄탄원츄 스위치온에서 과일은 금지라 아직은 사과 못 먹어요ㅋ
블루베리만 허용이예요
그것도 3주처부터요ㅎ
그래서 저는 오이랑 찍어먹었어요
어제는 플레인요거트에 섞어서 아몬드랑 먹고요ㅎ