비포&애프터
40일만에 11kg감량 성공
알럽soon
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- 2025.04.05 23:23
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40일째 간헐적 단식도전기
하루한끼는 양배추와 계란 두부 고구마 위주로 먹고
가끔씩 저녁 먹을땐 단백질위주식사
치킨 땡길땐 집에서 닭사서 구워먹거나
구운치킨으로 배달시켜먹음
그리고 업무자체가 육체적노동이다보니
힘들어서 따로 운동은 안하지만 집에서
일주일에하루정도는 쉬는날에 아침공복운동으로
실내자전거로 인터벌1시간 타기
아직 빼야할 체중이 남았기때문에 앞으로도 으샤 힘내자!!^^
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👏.👏👏
👏👏👏
이게 가능하네요👏
진짜 대단하세요👍
감사합니다^^
단기간에 대단하네요.
감사합니다^^
👍
감사합니다^^
우와 대단하시네요^^