간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.27.목.간단2383(스위치온4)일차.
다산댁
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- 2025.03.28 00:51
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할롱요
오늘 드디어 스위치온 4일차 점심때 밥을 먹을수 있어요ㅎ
4일째부터 계란,아보카도도 가능해요ㅎ
아침은 단쉐,구운두부,삶은계란 두개,상추,플레인요거트,아보카도,당근,오이 먹었어요
점심은 참치낫또비빔밥 먹었어요
현미쌀밥 반,상추,쑥주나물,기름뺀 참치,씻은 묵은지,낫또,아보카도,계란후라이 넣어서 비벼 먹었어요
간식 단쉐, 당근,오이 조금 먹고요
저녁도 단쉐로 마무리~~~^^
6925보,계단오르기도 했어요^^
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수고하셨습니다. 이 다이어트 끝나고나서가 진짜 승부이니..계속 식생활 갠선으류잘 하시길!
지금 이 프로그램이 제 몸을 더 건강한 몸으로 바꿔주기를 기대해요^^
그럼 자연스럽게 몸이 스스로 조절 할수 는 힘이 생기겠지요ㅎㅎ
다산댁 이 프로그램은 동기부여죠. 결국엔 유지할수 있느냐 아니냐는 각자 몫입니다. 떡을 멀리하심 가능. 경험으런 비정제된 탄수를 많이나 자주 먹음..더 땡김 요
탄탄원츄 맞아요
근데 박용우박사님은 그렇게 되는게 내 의지의 문제가 아니라 그런 몸이 되었기에 내 의지를 넘어서게 된다고 하십니다
근본을 만지는거죠
정말 너무 공감이 되고 근본적인 근원,원인을 해결하는 길을 제시해주셔서 너무 감사하더라구요ㅎ
겉에 그 프로그램이 다가 아닙니다ㅎ