간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.20.목.간단2376일차.
다산댁
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- 2025.03.21 00:20
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오늘은 모임에서 당일 여행을 가는데 저는 바빠서 못갔어요
그래서 10시쯤 까지 실컷 잤어요 ㅎ
전화기로 일도 하면서, 국시 문제도 좀 풀고요
집안일 하고 식사 준비하고요
그러다보니 아침은 못 먹고 점심부터 먹었어요
삶은계란 두개, 두부구이,야채,양배추 전,그릭요거트,아몬드,잡곡밥,된장찌개 먹었어요
양이 덜 차서 간식 으로 치즈,파프리카 먹고요
저녁은 두부구이, 파프리카, 오이,그릭요거트 먹었어요
그전에 단백질 쉐이크 예전에 사 놓은것이 냉동실에 남아 있어서 그것도 마셨어요
그나저나 스위치온 단백질 쉐이크 주문한지 4일이나 지났는데 아직도 감감무소식 이네요ㅠㅠ
물건이 오면 스위치온 바로 시작할려고 마음 다잡고 있는데ᆢㅠㅠ
오늘도 계단걷기 83층,칠천보 이상 걸었어요ㅎ
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언니 안댕요. 곧 스위치온을 시작하셔야 하는데..아침도 먹고 하루에 4끼를 나눠서 먹어야 하는데..지금부터 몸을 적응 시키세요