다이어트 일기
03월 14일 (음식 857kcal, 운동 703kcal)
우야우노
- 2025.03.16 19:14
- 3
- 0
오늘도 열심히
- 음식
- 운동
857/ 1059
703/ 176
성공
(729)
아침식사 : 397kcal (46.32%)
| 새송이버섯 | 7kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 양반 현미밥 | 205kcal |
| 계란프라이(무염) | 178kcal |
오전 간식 : 15kcal (1.75%)
| 아이스아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 311kcal (36.29%)
| 아임닭 한입 소스 스팀 바베큐맛 | 106kcal |
| 양반 현미밥 | 205kcal |
오후 간식 : 134kcal (15.64%)
| 셀렉스 웨이 프로틴 파우더 | 99kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 703kcal
| 덤벨프레스 | 24kcal |
| 덤벨 풀오버 | 36kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 27kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 32kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 | 24kcal |
| 바벨 앱 롤아웃 | 42kcal |
| 시티드로우 머신 | 22kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 26kcal |
| 푸쉬업 | 60kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 | 135kcal |
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 118kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% | 37kcal |
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