정신 차리자!
3월13일
terria
- 2025.03.13 20:58
- 16
- 5
오늘도 일찍 골프장으로 출근~
다행히 오늘은 레슨받고.
또 기분좋게 연습하고 나왔어요.
어제 밤1시까지 집에있는 주전부리들 다먹고
2시에 잤어요.😱😱😱
아침에 거울보니 눈이 퉁퉁.
반성의 의미로 공복유산소 해주고요.
14시간 단식하고 2시에 프로틴쉐이크 먹었네요.
오늘 다시식단 잘지켜보려하는데.
탄수비율이 좀높았네요~
고구마가 한두개가 썩어가고있는걸 발견
구워서는 따끈할때 두개는 먹어줘야죠😆
운동
골프 90분
헬스 어깨가슴30분 스텝밀60분
오늘도 인터벌로~~!!
식단
운동후 프로틴쉐이크
점심 토마토스튜 삶은계란1개
간식 크림치즈발라서 베이글반쪽 방울토마토
저녁 군고구마2개 아몬드브리즈
내일은 씬나는 금욜~
프로틴빵을 좀 구워봐야겠어요.
야채많이먹기 노력하구요!!
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저도 채소를 좀 챙겨 먹어야겠어요.
포만감도 좋고, 화장실도 해결되고👍
저에게는 채소챙겨 먹기가 은근 고난이도입니다.
집 식구 아무도 채소를 안 먹거든요.
완전 육식. 탄수파 ㅜㅜ
어제도 운동.식단 아주 굿😍 입니다.
운동도 잘하시구 식단도 잘하시구^
일기 읽을때마다 대리만족입니다🧡
오늘도 참 잘하셨어요^^
어제 넘 먹어서 그런지.
오늘은 배도 안고팠어요🤣🤣🤣
운동도 식단도 잘 챙긴 하루네요~👍👍
방울토마토가 싱싱하고 넘 맛나보여요~낼은 저도 야채 챙겨먹기 해야겠어요ㅎ
오늘도 수고하셨고 씬나는 금욜도 홧팅해요♡
매이님도 오늘하루 수고하셨어요 🤗