간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2402일차 식단 ㅣ보식 4일차
탄탄원츄
- 2025.03.12 02:33
- 18
- 2
할롱 언니
오늘은 너무 바빴어요.하루종일 일&퇴근 한시간전이 트레이닝. 어제보다 칼로리를 조금씩 늘렸어요. 이렇게 조금씩 내 원래 기초 대사량까지 올려줘야 뒤탈이 없거든요.
아침에 일어나자마자 케톤상태를 해봤는데..아직이더라구요.
7일차 때 계속 키톤으로 아님 밸런스로 가야할지 결정을 해야하는데...키톤은 넘 규칙이 많아서 밸런스 식단으로 갈까해요.
퇴근하고 웨이트. 오래만에 등찍어봐요
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이야~!
근육이 완전 멋지네요ㅎㅎ
고마워요 언니