한달동안 3키로 빼보기
3.11 화 69.4kg 운동1068 음식1286
forgetmenot41
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- 2025.03.11 19:07
- 30
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계단 30분
빠른걷기 30분
덜덜이 10분
자전거 1시간
계단 30분
빠른걷기 30분
덜덜이 10분
자전거 30분
요즘은 운동 방법을 인터벌로 해주려 노력하고있다
계단 인터벌 빠른걷기는 천천히 달려주는등 변화 준다
근데 주말에 먹어서 다시 올라가버린 체중
먹는거때문에 정체기인듯
그래도 포기하지말고 변화를 보여주자
할수있다
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