2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
3월10일~3월16일(스위치온3주차)
7킬로만더빼자
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- 2025.03.10 06:07
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(공체 60.2kg) 아침 먹고 자다 깬 다음 몸무게.
아침식사: 무가당두유1잔, 땅콩버터5스푼, 견과류1봉
목이 아파서 약 먹느라 아침을 일찍 먹음.
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 견과류1봉, 디카페인 아메리카노1개, 무가당두유1/2잔
오전간식: 맥널티 스테비아 커피믹스1잔
저녁식사: 고등어구이 1토막, 무가당두유1/2잔, 견과류1봉, 제누 단백질 커피믹스1잔
24시간 단식으로 면역력이 떨어졌는지 나혼자 감기 걸렸네. 뷔페 아님 시외버스에서 걸린 거 같은데.
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파프리카먹으면 비타민이 많 아서
감기 잘 안걸려요! 빨리 나으세요~
감사.^^*
확실히 조금먹으면 감기도잘걸리더라구요ㅠㅠ 힘내세요
감사해요!!!