다이어트 일기
03월 16일 (음식 727kcal, 운동 183kcal)
오월이
- 2016.03.16 08:05
- 54
- 0
아침식사 : 177kcal (24.35%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 239kcal (32.87%)
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 40g) | 24kcal |
저녁식사 : 127kcal (17.47%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
간식 : 184kcal (25.31%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 183kcal
| PT체조 (20분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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