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닭안심살 넣고 볶음밥,주먹밥 밥은 항
카@chu-----
- 2025.03.06 13:43
- 734
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닭안심살 넣고 볶음밥,주먹밥
밥은 항상 80g-120g 귀리현미밥으로 대체해서
하루종일 운동할시간없이 바쁜 동생 식단 만들어먹였는데,
1달동안 12kg 감량성공했어요??
식단 만들어먹는건 힘든것이지만 맛있는걸 포기못하는 우리같은 뚠뚠공주들에게는 안성맞춤 나만의 다신샵 식단 다이어트 방법이랍니다??
아래의 사진은 점심 저녁 식단이고!!
아침은 시리얼K+저지방우유나 단호박,먹고싶었던 야식 작은그릇에 한접시 등 가볍게 먹고 출근했어요.
아래 레시피는 딱히 별거없이
볶음밥에는 계란을 2-3개,야채,토마토함께 넣었고
비빔밥에는 익힌야채와 포만감을 위해 두유나 우유 함께 먹었고
주먹밥에는 두부 반모데쳐서 함께 뭉쳤어요
양이 넉넉해져서 먹다보니 포만감가득했다고합니다~
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