다이어트 일기
03월 16일 (음식 1277kcal, 운동 369kcal)
개똥쓰
- 2016.03.16 08:04
- 75
- 0
아침식사 : 169kcal (13.23%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 384kcal (30.07%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
저녁식사 : 619kcal (48.47%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
| 라볶이 (1/2인분, 100g) | 134kcal |
간식 : 105kcal (8.22%)
| [매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 130ml) | 105kcal |
운동 : 369kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
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