식사후 바로ᆢ?ㅎ
식습관 바꾸기전에 워낙 많이 먹다보니 요즘 매끼니마다 예전보다 적게 먹어서인지 배가 늘 덜 채워진것 같아요😂
그래도 조금씩 지나면 배가 좀 줄어들겠죠?
떡을 너무 좋아해서 있으면 안 먹을수가 없어요ㅋ
그래도 예전같으면 1개 다 먹었을텐데 지금은 반개로 줄였어요😅

다산댁 에이그..포만감이 뇌까지 전달 되는 시간이 식후 20분 지나야 해요. 덜 부르다고 느낀 건 언니가 빨리 드시고 꼭꼭씹지 않다는 거. 저도 빨리 먹는 편인데..전 제 이 논리를 알고 제 앞 그릇들을 아예 다 치워놓아요. 아래 영상이 도움 될 듯. 언닌 다식 시간에만 신경을 쓰시고 보식은 전혀. 그래서 아무런 베네핏도 못 얻으신 듯.
https://youtu.be/7rejkYPCCMk?si=vYX0lYiWzdYVdByC

다산댁 조금씩 좋아지고 있어요. 그럼 굳이 희밥을 먹을 필요가 없음요. 떡을 대응으로