다이어트 일기
02월 27일 (음식 1883kcal, 운동 422kcal)
네@ch4442
- 2025.02.27 20:07
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- 음식
- 운동
1883/ 1674
422/ 279
실패
(66)
아침식사 : 430kcal (22.84%)
| 닭가슴살야채샐러드 | 140kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 삶은 달걀 | 34kcal |
| 토마토 (중간크기) | 6kcal |
| [베지밀] 검은콩 아몬드와 호두 두유 | 130kcal |
| 김치만두 | 53kcal |
| 엑스트라버진 올리브 오일 | 16kcal |
| 발사믹식초 | 23kcal |
점심식사 : 526kcal (27.93%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 김자반 | 66kcal |
| 야채계란찜 | 95kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 닭개장 | 24kcal |
| 양배추샐러드 | 95kcal |
오후 간식 : 95kcal (5.05%)
| [해태] 구운감자 슬림 | 95kcal |
저녁식사 : 550kcal (29.21%)
| 소고기 목심 척롤 | 360kcal |
| 새송이버섯-구운 것 | 35kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 곰취 데친것 | 19kcal |
| 계란찜 달걀찜 | 88kcal |
야식 : 282kcal (14.98%)
| [파리바게뜨] 초코머핀 | 282kcal |
운동 : 422kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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