간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2.24.월.간단2352일차.
다산댁
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- 2025.02.25 01:15
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할롱요
어제 저녁을 단식해서인지 오늘 아침에 삶은계란 두개, 단백질 음료 먹어도 여전히 배가 고팠어요ㅠ
일도 다른때보다 더 빨리 끝나서 ᆢ
집에 와서 두부 참치찌개 끓여서 (아침 먹은지 1시간 20분 후 )쌀밥,물미역,콩나물무침 조금,고등어 먹었어요ㅠ
요 며칠전부터 빼빼주스가 땡겨서요
오늘 오랜만에 만들어서 저녁시간에 삶은계란 두개랑 같이 먹었어요
오늘 점심 식사후 시간이 나서 공원에서 땀나게 걸었어요
오늘 만이천보 이상 걸었는데 포인트 올리고,스샷 놓쳐서 다신앱 것 올립니다ㅎ
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가능한 규칙적으로 식사를 하시는 걸 권장해요. 참는 것도 훈련 ㅎㅎㅎ그 박사 매뉴얼은 이보다 빡쎄요. 작은 훈련부터 잘 마무리 한 다음 시도해보시길. 안그럼 이도저도 안되요.
그리고..빼빼주슨 해독주슨갈로 알고 있어요. 그러려면..정확하게 재료와 양을 넣고 만드셔야 해요. 안그럼 효과가..이것저것 맘대로 넣고 만들면 재료들 끼리 궁합 안맞은 거 있을 수 있어요. 빼주스의 재료 선택은 그 의사가 이유가 있어서 선택.
언니고 하실거면 이왕이몀 효과보게 지켜가면서 하심 일석이조!
네 네~^^
적극적인 피드백 강사합니다ㅎㅎ
원츄님 말이 다 맞는 말이네요ㅎㅎ