비포&애프터
125kg👉🏻80kg (45kg감량)
l20616
- 2025.02.24 12:39
- 3,199
- 85
작년 5월부터 오늘까지😉
키 178
몸무게 80kg 입니다:)
목표 몸무게까지는 5키로정도 남아서
다시는 돌아가지 않으려고
기록남겨요
현재
간헐적단식 18:6
매일아침
공복유산소 러닝10키로
등산 15분(경사로 심한 짧고 굵은코스)
매일저녁
실내싸이클 30분
(간식먹은날은 짤없이 1시간!)
모두다 하실 수 있습니다!!
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멋져요! 키 크신게 부럽 ㅜㅜ
우와 진짜 대단하세요!!! 동기부여 받고 갑니다 🔥
와.. 의지가 대단해요
우와.. 진짜 대단하세요👏👏
대단해요👏
👏우와 대단해요
우와👏👏👏
🧡
👏
꾸준히가 제일 중요한 운동이란 것을 알려준 글ㄷ