다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 운동 vs 저녁 운동
nanadiary
- 2025.02.22 01:39
- 85
- 3
유산소 운동 어제 할때 효과가 더 있나요? 아침 공복유산소 아님 저녁 운동?
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저는 아침공복이요
유산소는 오전에 하면 신진대사가 활발해져서 지방연소가 잘된대요
대신 부상당하지 않게 주의하시고
공복유산소는 근손실 위험있으니 운동후 수분과 단백질 잘챙겨드세요
아침에 공복운동을 하면 하루 종일 에너지 소비가 높아져서 효과가 더 좋다고 들은거 같아요🙌