간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2.18.화.간단2346일차.
다산댁
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- 2025.02.18 23:57
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할롱요~^^
오늘 너무 많이 먹었는지 더부룩하고 소화도 잘 안되는것 같았어요ㅠ
점심때 먹은 기름떡볶이,불고기에 들어있는 떡볶이 때문일까요?
아님 단백질 음식을 많이 먹어서 일까요?
아님 며칠전부터 팔,다리가 저려서 오메가3,아연,비타민 영양제를 먹기 시작했는데 그것 때문일까요?
아침은 삶은계란 두개, 팽이버섯 계란전,당근,양파 아주 조금
점심은 흑미밥,돼지불고기,상추,깻잎,쌈장,김치,무생채,세발나물,마늘장아찌 조금,오렌지 먹었어요
상추 때문에 밑에 음식들이 안보여서 점심 사진 두번 올립니다^^
저녁은 삶은계란 두개,두부,양배추 조금,완두콩 먹었어요
배불러서 두부는 반 이상 남겼어요
오늘은 오천보도 못 걸음요ㅠ
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점심은 두 접시 드신거에요? 많이 안드셨어요. 시간 간겨도 많이 좋아지셨고. 밥 드시는데 왜 떡을...😂정 맛보고 싶으시면 하나로 맛보세요. 이제부터 본인이 어떤 음식을 먹고 속이(양이 일정해야함) 더부룩했는지..관찰해 보세요. 어쩔 땐 재료까리 궁합이 안맞아서 그런 경우가 있어요. 제거 볼 땐 오늘은 넘 붉은 음식들이 많아서 그럴수도.
오메가는 좋으면 좋았지..마이너슨 없어요. 보조제도 먹는 시간이 있으니 인터넷 검색해버세요. 수고하셨어요
점심 한접시요ㅎㅎ
위에 글에 기록했는데ᆢ😅😅😅
자세한 피드백 감사드려요ㅎㅎ