간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2.17.월.간단2345일차.
다산댁
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- 2025.02.18 00:04
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어제 오후 4시반 부터 밤 10시반쯤 까지 잤더니 ᆢ
잠이 안 와서 또 밤새 드라마 봤어요ㅠㅠ
이러면 안되는데 그만 보고 자야지 하면서 뒤에 이야기가 너무 궁금해서 결국 마지막까지 다 보고 아침 7시쯤 자서 9시쯤 일어났어요ㅠ
반성합니다~😥😥😥
이제 주말 오후에 절대 낮잠 안 자야 겠어요ㅠ
일주일 중에 월요일이 제일 바쁜 날이라 아침 먹는 시간을 놓쳤어요ㅠ
아점 겸 삶은계란 두개, 단백질 쉐이크 마셨어요
점심은 모처럼 콩나물 국,콩나물무침,고등어구이,완두콩,양배추 계란전,팽이버섯 계란전 구워서 먹었어요
사과 반개 먹고요ㅎ
저녁은 단백질 쉐이크, 고구마,사과반개 먹었어요
오늘도 오천보 정도 걸었어요
알바 퇴근후 요양보호사 수업 들으러 갔다가 집에오니 밤11시쯤ᆢ
너무 너무 피곤하네요ㅠ
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언니 아무리 식단 잘해도 잠을 제대로..정상적인 시간에 안자면 살은 빠지 않습니다. 새벽에 독소 배출 등등 되는데..그시간에 깨어 있음 안되죠.
낮잠도 습관. 안좋은 습관은 아예 만들지 말아야 해요 ㅎㅎ
메뉴구성은 점점 발전해지고 있네요. 👍
그러게요ㅠ
안 좋은 식습관 뿐 아니라 안좋은 생활습관까지 하나씩 하나씩 바꿔나가야 될것 같아요ㅎㅎ
조금씩 노력해볼께요ㅎㅎ