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다이어트 일기

03월 16일 (음식 787kcal, 운동 1110kcal)

다신등급

diet1987

 1 1 2 1 1 1 1
  • 2016.03.16 07:01
  • 62
  • 0
아침식사 : 299kcal (37.99%)

붉은양배추 (1인분, 20g) 5kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
바나나 (1개, 40g) 37kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
[미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 10g) 45kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
점심식사 : 248kcal (31.51%)
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
삶은 계란 (1개, 35g) 55kcal
오렌지 (1개, 10g) 2kcal
건자두 (1개, 10g) 23kcal
저녁식사 : 240kcal (30.50%)

양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
건자두 (1개, 10g) 23kcal
오렌지 (1/4개, 10g) 2kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 100g) 210kcal
운동 : 1,110kcal
스피닝 (45분) 630kcal
점핑잭 (세트) (600회) 300kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
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