다이어트 일기
02월 13일 (음식 1458kcal, 운동 270kcal)
네@ch4442
- 2025.02.14 09:16
- 4
- 0
- 음식
- 운동
1458/ 1674
270/ 279
성공
(207)
아침식사 : 342kcal (23.46%)
| 닭가슴살야채샐러드 | 140kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 12kcal |
| 사과 | 11kcal |
| 찹살떡 | 70kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
점심식사 : 606kcal (41.56%)
| 톳밥 | 190kcal |
| 고등어조림 | 171kcal |
| 양념게장 | 118kcal |
| 미역국 | 46kcal |
| 비지 | 40kcal |
| 가지볶음 | 21kcal |
| 오이무침 | 8kcal |
| 애호박볶음 | 12kcal |
오후 간식 : 175kcal (12.00%)
| 바나나 | 93kcal |
| [파리바게뜨] 슈크림빵 | 82kcal |
저녁식사 : 335kcal (22.98%)
| [삼육두유] 검은콩칼슘두유 | 150kcal |
| 구운계란 | 70kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 12kcal |
| 팥찹쌀떡 | 103kcal |
운동 : 270kcal
| 자유형 수영 | 270kcal |
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