다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
grooowlet
- 2025.02.14 07:44
- 18
- 1
평소 잘 챙겨먹고있다고 생각했는데 다신앱 시작하면서
칼로리 계산해보니 건강하게 식단 채우기 생각보다 쉽지 않네요
계산기에서 나온 칼로리량이 섭취 권장량인거죠?
매번 절반을 겨우 채우는데…
입이 짧은 편이라 간식도 먹지 않는데 의식해서 챙겨야할까봐요
성분 괜찮게 식단을 챙길 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?ㅠ
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뭘 드시길래 열량이 반밖에 안찰까요?
그것밖에 안드시는데 살은 왜 찐걸까요??
스트레스? 갑상선?
다이어트 식단 기본원칙은 저탄, 저당이고
칼로리 섭취를 늘려야한다면 좋은 지방(아보카도유, 올리브유, 코코넛오일, 들기름, 목초버터 등)을 조리시에 충분히 사용하면 섭취칼로리도 충족하고 건강에도 도움이 됩니다