간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2.12.수.간단2340일차.
다산댁
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- 2025.02.12 23:44
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할롱요
아침은 삶은계란 두개, 블루베리, 단백질 쉐이크 먹었어요
간식으로 견과류 먹고요
점심은 쌀밥,묵은지찜,상추,스파게티,오렌지 세쪽 먹었어요
저녁은 삶은계란 두개, 단백질 쉐이크, 당근,블루베리 먹었어요
오늘은 눈도 많이 오고 미끄럽기도하고요
생활걸음 삼천보정도만ᆢㅎ
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아침 & 오전 간식는 굿👍점심은 둘중택1 밥 또는 면. 같은 탄수에서 고르라 하면 흰밥 권유합니다. 점심땐 단백질이 하나도 없네요 ㅎㅎ상추빼고 다 탄수. 낼은 더 단백질 섭취를 고고
그리고 챙겨가신 거 아주 칭찬합니다. 여기도 눈 없어요 매잉 방수부츠신고 다녀요
점심이 탄수가 많긴 했어요ㅠ
김치찜에 통 돼지고기 있었는데 저는 싫어해서 고기는 안 먹었어요~😂
단백질 더 챙겨 먹어야 하는데 점심은 단체 식사라 해 주는 대로 먹어요ㅋ