다이어트 일기
01월 28일 (음식 1084kcal, 운동 510kcal)
네@82hhhh
- 2025.01.28 23:18
- 5
- 0
- 음식
- 운동
1084/ 1110
510/ 185
성공
(351)
아침식사 : 98kcal (9.04%)
| 양배추 | 24kcal |
| 꼬시래기 | 13kcal |
| 셀러리 | 14kcal |
| 메추리알 | 30kcal |
| 셀러리 | 1kcal |
| 꼬시래기 | 6kcal |
| [화미] 고농축 8배 냉면육수(1:6희석) | 10kcal |
오전 간식 : 125kcal (11.53%)
| 검은콩깨보리건빵 | 125kcal |
점심식사 : 377kcal (34.78%)
| 쇠고기등심 | 218kcal |
| 곤약밥(쌀6:곤약4) | 91kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 셀러리 | 2kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
오후 간식 : 27kcal (2.49%)
| 미에로화이바 제로 | 27kcal |
저녁식사 : 112kcal (10.33%)
| 매일저지방플레인 | 55kcal |
| 꼬시래기 무침 | 32kcal |
| [한미식품] 얌얌곤약면 | 25kcal |
야식 : 345kcal (31.83%)
| [매일] 바이오 플레인 저지방 85g | 60kcal |
| 메추리알 | 45kcal |
| 꿀 | 15kcal |
| [한성기업] 크레미 | 18kcal |
| 한라봉 | 69kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 한라봉 | 69kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 510kcal
| 실내싸이클 | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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